Therapie zur Stabilisierung
Wir bieten in Potsdam West therapeutisches Coaching zur emotionalen Stabilisierung an - zum Aufbau der Selbstführungsfähigkeit
Die Fähigkeit, sich selbst zu führen, fehlt den meisten Menschen. Meist muss man erst aus der Bahn geworfen werden, um sie zu erlernen.
Was ist Selbstführung?
Äußere Umstände, ebenso wie Gedanken und Gefühle, sind mit dem Wetter vergleichbar. Es trifft uns häufig unvorbereitet und sorgt dafür, dass wir unsere Vorhaben nicht wie geplant umsetzen können.
Die Fähigkeit zur Selbstführung beginnt mit der Achtsamkeit, schwierige Situationen, Gedanken und Gefühle bewusst zu erkennen, solange sie sich noch anbahnen.
Aber auch, wenn sie bereits eingetreten sind, ist der zweite Schritt im Führungsprozess, sich der Gefühle und Gedanken bewusst zu werden und ihnen zuhören zu lernen. Sie sind lediglich Indikatoren für eine Schieflage.
Dem folgen die Analyse der Ursachen und die Erstellung von Strategien, um künftig besser mit solchen Situationen, Gefühlen und Gedanken umgehen zu können.
Nun beginnt das Einüben und anpassen der Methoden, bis sie als selbstverständliche Hintergrundprozesse im Unterbewusstsein des Menschen integriert worden sind.
Unser Methodenkoffer
Wir verwenden eine sehr einfache, aber gleichzeitig ausgefeilte Methodik aus der systemischen Psychologie. Wir betrachten darin die Psyche mittels farbiger Ich-Zustände.
Diese Farbzustände werden zu Beginn der Therapie ausführlich erklärt. Hierzu verwenden wir eine vollständig herleitende Visualisierung. Hierdurch werden Zusammenhänge nicht nur verständlicher. Sie bleiben auch sehr gut in Erinnerung.
Die Ursache für Instabilität wird durch das damit entstandene Modell gut greifbar. Ebenso wie das grundlegende Prinzip, Stabilität in sich zu erlangen, also den Kontakt zum eigenen inneren Selbst wieder herzustellen.
Mittels eines symbolischen Hauses oder Gartens werde die Ich-Zustände weiter analysiert und schrittweise miteinander zu einem großen, stabilen, übergreifenden Ich-Zustand integriert.
Ziel ist die Initiierung des gesunden erwachsenen und damit führenden Anteils und das Erschaffen einer entsprechenden Identität.