Stressdiagramm

Dieses Din-A3-Diagramm umfasst zwei Kalenderwochen. Es sind jeweils die Kalendertage Montag bis Freitag notiert. Jeden Tag kann fünfmal der aktuelle Zustand in Form eines Farbcodes entweder angekreuzt oder mit einem Tendenzpfeil eingetragen werden. Es sind also 50 Bewertungen möglich.

Untergliedert wird der subjektiv wahrgenommene Zustand dabei in sieben systempsychologische Farben. Diese entsprechen sieben Zustandsebenen. Jede Ebene wird auf dem Blatt kurz erklärt. Zudem werden Empfehlungen ausgesprochen.

Auf diese Weise ist es möglich:

• eigene Zustände mehrfach am Tag bewusst zu reflektieren
• dabei Achtsamkeit zu erlernen oder zu üben
• das eigene Verhalten und die eigene Methodik weiterzuentwickeln
• sich selbst gegen Burnouts oder vor innerer Kündigung zu schützen
• rückblickend zu sehen, wie die eigene Situation statistisch wahrgenommen wird
• Teamauswertungen durchzuführen und Prozesse und/ oder Kultur anzupassen.